[原创]关于考前失眠的问题——大家一起讨论吧！ [复制链接]

              各位网友，请问一下大家有没有失眠的经历呢？就是考试前一晚由于紧张睡不着觉的经历？
        麻烦大家把各自的经历写出来，并写出自己的解决措施，给大家作个参考，以妨万一在考前出现这种情况的时候，适当地调节自己的心态。

        我个人的经历是，每逢大考，比如说高考这些时候，我就会紧张得睡不着觉，是整晚整晚睡不着的那一种。我现在常常在想，如果不是我高考的前一晚睡不着觉的话，我或许能考得更好的成绩，或许我能上一个更好一些的大学。但是后悔没有用，只能说在今年的考试中尽量避免。

        可是这一次我们学校期末考试，我竟然也睡不着。因为有了高考失眠的经因历，所以为了第二天的考试，我一直暗示自己，即使睡不着也要躺着，闭上眼睛，为第二天的考试储备精力。虽然那一晚上我没睡着，但是第二天的考试我发挥得很好。
          上午这一门一考完，我中午就好好地睡了两个小时，然后起来继续看书，因为接着明天下午我还有一门科目要考。那天晚上我在图书馆看书看到十点就回宿舍休息了，可是第二天晚上我的心理压力比前一天晚上要大，因为如果今晚我还是睡不着的话，最后这一门考试我就砸了，结果我越暗示自己一定会睡着的，结果我就是越睡不着。我很着急，就听音乐，可是越听越清醒。最后没办法，我只好向舍友求救。她给我的脑子按摩了一下，使我放松下来，接着陪我聊天，尽量不要让我去想明天考试和睡不着的事，聊着聊着，我就放松了，慢慢地平静下来，我回到自己的房间，刚躺下去，不知什么时候就睡着了。结果第二天早上醒来情神倍好，我知道这一门我一样可以考好。

          这一次能睡着，我觉得很侥幸，我很害怕考研时也会发生失眠的情况，大家如果有和我一样的经历，能说出来吗？或者，哪一位有什么对付失眠的小招，能不能告诉我呢，先谢谢各位了！

最近学了一招：念经！据说有用的～～～～～～～～
ＰＳ：只念一句，“揭帝揭帝　波罗揭帝　波罗僧揭帝菩提娑婆诃”，出自《般若波罗蜜心经》

wxj1226 的这个问题我原来也困惑过,越是想睡着越是不行,后来就是看书,看的累了,也就睡着了.不知道对大家管用与否,可以试试.

对于这个我说下自己的体会：我复习的时候可能是太投入和认真了，每天我回寝室睡中午觉的时候头脑里都会乱轰轰一会，都是那种在思考的声音：比如网络媒体和传统媒体互动啊，分众传媒到底怎样啊。就是当你复习到一定投入程度的时候，就会随时有意识在思考问题。
我觉得这个是好现象，说不定睡觉时就想明白一个问题了。

QQ,你这是怂恿人不睡觉啊~~~~

大家有什么好办法，快说出来哦。拜托啦。因为我觉得，睡不着觉真的是一件很恐怖的事情~~~~

  你放轻松，睡觉前别再考虑学习的问题。另外不要上网到太晚，据研究说过了晚上11点人就进入兴奋期，很难睡着。
对我来说，睡眠诱导特别有用，就是聆听平淡而有节律的音响，如听听轻音乐。我是听到火车路过的声音一会就睡着的。

失眠据说容易造成抑郁啊，要重视．睡前跑步，喝牛奶，泡脚有效．