上大学的时候，由于只有我一个有早睡早起的习惯，被逼视为异类。后来我晚睡早起，早睡又睡不着，天天凌晨一两点钟的茶话会搅人清梦，白天个个睡得像死猪，由于神经比较敏感，度过了充满鸡蛋黄的大学生活，到现在想，真是那个粗俗露骨啊！
结果可想而知，身体一天比一天差，茶话会的诸位却为减肥而烦恼，荷尔蒙生物钟搞乱了，不出问题才怪呢！那段时间个就没怎么长，现在有点矮！
现在我晚上10点休息，次日凌晨3点起床，动一动，吃个早饭，再玩一玩，所有的事情做完顶多五点，然后投入到学习当中。顺天意者得天助，顺民意者得天下。
累得时候，做自己喜欢的事情转移一下注意力，很快就会充满电，午饭后，玩一个小时，一下午都不困，按时吃饭，按时休息，慢慢就会发现，身体好了，精神足了，睡眠香了，吃饭多了，身材苗条了，不长各种烦人的豆豆了！
这个原理是根据古人的“日出而作，日入而息”的道理，为什么古人很少得病？因为他们遵守自然法则生息。九点到次日凌晨三点，正是一天之中的冬季，人也需要冬眠的，就是休息，万物休养生息，方能厚积薄发。九点人体进入一天之中的冬季，到次日凌晨三点，凌晨三点以后，浊气下降清气升腾，日渐出于出东方，清明也。这时醒来，会感到神清气爽，出去呼吸新鲜空气，排出肺经中阴阳浊气，这样全身的细胞便能尽情呼吸排除毒气！凌晨三点以后便是一天之中的春季，“一日之计在于晨”，便是这个道理。
你做好准备了么？由于情况因人而异，仅供参考，冬天可以适当调整，5点起床。中午如果需要可12点-1点之间午睡，作用是阴阳调和。
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