【版主原创】备考期间的作息时间建议|复旦大学

胖九

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只看楼主倒序阅读使用道具 0楼发表于: 2018-04-27

— 本帖被杀出个黎明设置为精华(2018-04-28) —

【写在前面】一个好的作息方式不仅使复习的效率更高，还会使自己的心态始终处于一个平衡的状态。最近有学妹讲到自己因为总是觉得焦虑，浪费了很多时间，然后更加焦虑，所以开始怀疑自己是否真的适合考研。学姐的建议是遵循一个好的作息方式，按部就班地来，一步一个脚印地复习，让每一天都过得充实。如果你的宏观规划是清晰的，每一天又能完成相应的任务，我们是不可能陷入到焦虑之中的。以下，学姐会提供一份相对科学的作息时间，也是很多考上的学长姐推荐的作息时间，仅供参考。

暑假之前：
这个时期遵循的原则就是有课上课，没课看书，每天8点之前尽量要进入学习状态。除了上课之外，每天能抽出4-5小时的时间用来备考。每天中午午休半个小时，一天的睡眠时间保持在7-8个小时之间。
晚上一定不要熬夜，早睡早起比晚睡晚起要好，看起来是一样的休息时间，但是早睡早起的人一定是更高效的。如果是12点睡7点起的话，学姐更建议你是11点睡6点起。
另外每天要抽出一个小时的时间用来锻炼，晚上去操场跑跑步就挺好。因为考研是个长跑，前前后后要持续大半年，跑到最后的人才是赢家。而身体是革命的本钱，考研前期压力不大的时候一定要注重锻炼，这样后期冲刺的时候才不会把身体拖垮。学姐整个备考期间生病了四次，耽误时间不说，主要是影响心态，总觉得自己落后了，这样真的很影响考研。所以建议大家一定要坚持锻炼，保持一个健康的身体状态。
暑假之前不用对自己太过于严苛，有小长假的话出去玩一玩放松一下也未尝不可，但是前提是要有计划地玩，给自己布置的任务一定要完成。

暑假之后：
从暑假开始，每天的学习时间就要逐渐加上去了，暑假时一般每天学习10个小时是正常的，到后期冲刺的时候可以慢慢加到12、13个小时，但是也要结合自己的情况，始终把效率放在第一位，也不要太过于追求绝对的时间投入。从这个时期开始，我们每天几乎就不会被太多琐事打扰了，可以全身心地投入到备考当中。

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在此也提醒小伙伴们重视心态的调整，尤其是后期，千万不要和自己死磕，实在累了不想学了，出去转一转，看看电影什么的也是可以的。有问题的时候多和朋友们聊一聊，到时候也可以给学姐留言，学姐尽量帮助你们。
好啦，以上就是关于作息时间方面的建议啦，希望这篇文章能帮助到你们。

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chaosisaladd

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感谢您将如此优秀的文章与大家分享！

2019-09-27