家务活动的消耗热量排行榜 [复制链接]

以60公斤体重的人举例，准备三餐时，洗、切、炒等动作——100卡；拖地20分钟的时间——100卡；扫地25分钟——100卡；超市或商场购物，只要逛33分钟——100卡；上楼梯只要7分钟——100卡；下楼梯只要14分钟——100卡；而20分钟的园艺工作，比如浇水、修剪枝叶——100卡。