单纯性肥胖在很大程度上是因为饮食不当引起的，要想保持体型以下这几种饮食习惯一定要改。
1、饮食不平衡：偏食会造成体内缺乏维生素，如缺乏维生素B就会导致肥胖。
2、不吃早餐：早餐不吃，午餐食量大增，蓄积脂肪，导致肥胖。
3、晚餐过于丰富：晚餐距睡觉时间短，易造成脂肪囤积。最新研究还表明：食物在体内消化后，将有部分进入血液形成血脂。而傍晚时血液中胰岛素的分泌最为旺盛，胰岛素可使血糖转化为脂肪凝结在血管壁上，极易造成肥胖。
4、吃饭速度过快：吃饭速度太快，等到大脑中枢神经发出饱的信号时，已经吃得过多。
5、过量吃糖：糖分能增强促进脂肪生成所需酶的活性，并能刺激具有促进脂肪合成作用的胰岛素的分泌，从而使脂肪堆积。
6、喜爱零时：零食过多，热量摄入就多，就容易堆积脂肪。
