1、过节要重视吃早餐。不知你发现没有许多胖子都有一个共同特点：不吃早餐。结果中餐、晚餐加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度过快，会剌激吸收。而一顿丰富的早餐将帮你在一天中的食物有节制力。所以过节即使看电视比较晚，早上起得比较晚，也要注意吃早餐。
2、过节家家主妇都会在餐桌上大显身手，亲朋还会邀着上饭店聚餐，美味佳肴会使人胃口大开，这时你要注意吃的速度，细嚼慢咽，慢慢品尝每一口食物，从中体会美食乐趣。
3、餐前喝一碗营养丰富低热量的汤。鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤都可以。这样你在用餐时就不会吃得过多。
4、人在闲着没事时，会下意识摸东西吃。别忘了这时喝杯茶或起来活动一下四肢，打消吃的欲望，别信手摸点什么都吃。
5、过节时人们都会在电视机前坐得时间长，最容易一边看电视一边吃零食。不知不觉就吃多了，增加了热量。因此茶几上最好少放零食，即使要吃一点，最好不要放花生或甜点高热量零食，可以少吃一点瓜籽和话梅。
6、最好不喝甜饮料和开胃酒，这两样东西热量高，容易转化成脂肪。
7、多吃鱼、鸡蛋来代替肉类。少吃肉类，一周最好二三次，最好吃禽类的肉，如果以鱼肉代替猪肉则更好。
8、少吃油炸食品和甜点蛋糕。这些食物是肥胖的罪魁祸首。
9、象法国人一样，只吃新鲜食物。过节容易赐买食品过多，这样就容易多吃，就会肥胖。因此少买是关键。你要每日购买，只吃新鲜食物。
10、过节菜肴丰富，餐后最好请丈夫和儿子帮你洗碗和桌上的剩余菜肴和点心。因为主妇清理这些东西时，会下意识把菜和点心放在嘴里。当你肚子感到太饱时，你已经吃进太多东西。
