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睡不着觉了，怎么办？急！ [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具 0楼发表于: 2008-10-14

这一个多月里我总是半夜三点过就醒了，中午睡一个小时午觉就睡不着了，下午精神还行，晚上看不了多久书就疲倦了，效率很差，但是又睡不着，晚上一般都是十一点过才能入睡，这样恶性循环搞得自己很累，不知道怎么办了，想过吃安眠药，但是又怕影响记忆力，真痛苦！！各位有好的办法吗？??其实常规的办法我基本上都试过了，唉！！

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只看该作者 1楼发表于: 2008-10-14

你是不是太紧张了？这样不好，主要是身体，你放自己一天假吧。。。好好玩玩！

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只看该作者 2楼发表于: 2008-10-14

怎么这么紧张啊？

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只看该作者 3楼发表于: 2008-10-14

楼主别紧张哈！
时间还很多的么

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只看该作者 4楼发表于: 2008-10-14

放松！你发的写作的2篇，偶都去学习了下的呢！不错呢！

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只看该作者 5楼发表于: 2008-10-14

调整..我也是

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只看该作者 6楼发表于: 2008-10-14

还有三个月呢，现在就这个状态了。。。。。。

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只看该作者 7楼发表于: 2008-10-14

是压力太大了吧
试着晚上临睡前什么都不想，喝点牛奶
平躺在床上就好
不要想着谁不着

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只看该作者 8楼发表于: 2008-10-14

晚上去跑跑步，锻炼一下试试？那样容易入睡
你是不是常常有心事啊？这样不好，别老想着啊，天气好的时候出去玩玩啊什么，别紧张也别害怕。

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只看该作者 9楼发表于: 2008-10-14

我考研的时候也这症状~
白天还老昏沉沉的，整个人像飘在空中一样
没辙~
主要是心理亢奋过度了，心态平和点
紧张的时候强迫自己放松下来，多做深呼吸

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