切换到宽版

12 3

7893阅读
20回复

睡不着觉了，怎么办？急！ [复制链接]

上一主题下一主题查看指定楼层

查看指定楼层

发帖: 44

积分: 96

威望: 64

兑换币: 0

传媒币: 7

只看楼主倒序阅读使用道具 0楼发表于: 2008-10-14

这一个多月里我总是半夜三点过就醒了，中午睡一个小时午觉就睡不着了，下午精神还行，晚上看不了多久书就疲倦了，效率很差，但是又睡不着，晚上一般都是十一点过才能入睡，这样恶性循环搞得自己很累，不知道怎么办了，想过吃安眠药，但是又怕影响记忆力，真痛苦！！各位有好的办法吗？??其实常规的办法我基本上都试过了，唉！！

分享到

更多

发帖: 83

积分: 195

威望: 310

兑换币: 0

传媒币: 160

只看该作者 1楼发表于: 2008-10-14

你是不是太紧张了？这样不好，主要是身体，你放自己一天假吧。。。好好玩玩！

发帖: 27

积分: 2

威望: 11

兑换币: 0

传媒币: 0

只看该作者 2楼发表于: 2008-10-14

怎么这么紧张啊？

发帖: 303

积分: 308

威望: 175

兑换币: 0

传媒币: 0

只看该作者 3楼发表于: 2008-10-14

楼主别紧张哈！
时间还很多的么

发帖: 627

积分: 1357

威望: 789

兑换币: 0

传媒币: 330

只看该作者 4楼发表于: 2008-10-14

放松！你发的写作的2篇，偶都去学习了下的呢！不错呢！

发帖: 10

积分: 13

威望: 6

兑换币: 0

传媒币: 0

只看该作者 5楼发表于: 2008-10-14

调整..我也是

发帖: 26

积分: 26

威望: 14

兑换币: 0

传媒币: 3

只看该作者 6楼发表于: 2008-10-14

还有三个月呢，现在就这个状态了。。。。。。

发帖: 566

积分: 830

威望: 1216

兑换币: 0

传媒币: 69

只看该作者 7楼发表于: 2008-10-14

是压力太大了吧
试着晚上临睡前什么都不想，喝点牛奶
平躺在床上就好
不要想着谁不着

发帖: 553

积分: 873

威望: 911

兑换币: 0

传媒币: 129

只看该作者 8楼发表于: 2008-10-14

晚上去跑跑步，锻炼一下试试？那样容易入睡
你是不是常常有心事啊？这样不好，别老想着啊，天气好的时候出去玩玩啊什么，别紧张也别害怕。

发帖: 859

积分: 1449

威望: 1107

兑换币: 0

传媒币: 196

只看该作者 9楼发表于: 2008-10-14

我考研的时候也这症状~
白天还老昏沉沉的，整个人像飘在空中一样
没辙~
主要是心理亢奋过度了，心态平和点
紧张的时候强迫自己放松下来，多做深呼吸

12 3